Stresspedagog
Hur hanterar jag min stress?
Vi lever i en tid då stress har blivit en naturlig ingrediens i våra liv.
Vi multitaskar mycket mer och våra arbeten kräver ofta att vi ska hantera många bollar i luften.
Hur vi förhåller oss till stressen är högst individuellt och påverkar oss olika. När du känner att du inte mäktar med och varningssignaler dyker upp är det klokt att söka hjälp.
Det kan ta tid att ta sig ur stress och bättre att börja bromsa i tid innan du kraschar in i den där omtalade väggen. Utmattning kan uttrycka sig på väldigt många sätt och funderar du över om du har utmattningssymtom så hjälper jag dig att kartlägga din stress genom att identifiera stressorer i ditt liv.
Tanka Livet
- Sover du ovanligt mycket eller lite?
- Hinner du inte med allt du önskar?
- Har du svårt att koncentrera dig?
- Är du överdrivet trött eller speedad?
- Drivs du av perfekt resultat, kontroll, måste prestera och vara på topp?
- Känner du oro inför ekonomi, relationer eller framtiden?
- Har du hjärtklappning och/eller yrsel?
- Känner du dig aggressiv i trafiken och i köer i butik?
Stresshantering i grupp
Att hantera stress i en liten sluten grupp med handledning är mycket effektivt för att minska höga stressnivåer.
Med gruppformatet uppstår vinsten att deltagarna kan dela sina egna erfarenheter, hjälpas åt att hitta nya strategier och lära av varandra.
Stresshantering individuell
Vill du hellre jobba med dig själv individuellt så finns det ett kursprogram upplagt på fem träffar där vi kartlägger dina stressorer.
Det går också bra att boka enstaka samtal i Nacka och i centrala Stockholm. Telefon och Zoom fungerar för dig som hellre vill det. Jag jobbar i hela Sverige.
DEN EFFEKT SOM FÖLJER BLIR:
- högre sömnkvalité
- hälsosammare förhållningssätt till arbete, kost och träning
- förmåga att välja relationer, sammanhang och miljöer som får dig att må bra
- känna ökad livsglädje
- hitta mod och kraft att förändra
- kartläggning av din stressproblematik
- identifiera stressorer
- verktyg i enkla övningar som du själv kan använda efter avslutad process
Vart är du på väg?
Är du arbetsgivare?
Sjukfrånvaro är dyrt för företag. Sjukfrånvaron kan ha många orsaker som är relaterade till både stress och beroende. Många företag har ingen direkt uppfattning om hur mycket kort- och långtidsfrånvaron i företaget kostar.
Med hälsofrämjande aktiviteter på arbetsplatsen kan du förebygga kostsam sjukfrånvaro.
Tillsammans jobbar vi med att öka friskfaktorn på arbetsplatsen.
Företagspaketet 5 träffar à 80 min därför att:
- dina medarbetare ska må bättre
- öka friskfaktorn och därmed förebygga dyra och kostsamma sjukskrivningar
- dina medarbetare ska bli mer effektiva
Hälsofrämjande aktiviteter på arbetsplatsen som jag gör är:
- kartlägga och motverka stress på arbetsplatsen
- implementera hälsosamma rutiner
- individuella coachingsamtal
- avspännings-/mindfulness övningar
De hälsofrämjande aktiviteterna på arbetsplatsen kommer att resultera i uthålliga, motiverade och friska anställda som blir mer effektiva på jobbet.
Priser
Enskilda samtal 1050 kr inkl moms.
5 ggr för 4900 kr inkl moms.
För företag offert vid kontakt.
Om du behöver av eller omboka din tid gör det minst 24 timmar innan. Om du inte kommer till din bokade tid får du betala en uteblivande avgift på hela beloppet.
WALK AND TALK
Walk and Talk som är en metod som passar bra för dig som vill vistas utomhus. Vi går och pratar samtidigt. Mellan träffarna får du uppgifter. Plats efter dina önskemål eller mina förslag.
Telefon eller Zoom i hela Sverige.
